Sim e como... da uma olhadinha abaixo.
A dieta do mediterrâneo tem como característica a abundancia de alimentos como verduras, saladas, legumes, frutas , tomates, alho,frutas secas, e o azeite de oliva como principal fonte de gordura, além é claro do óleo de canola, os cereais utilizados tendem a ser integrais ou pouco moídos, as nozes e sementes também compõem o cardápio, além de queijo branco e iogurte.
O peixe tem destaque nesse tipo de dieta, é rico em proteínas, peixe apresenta bem menos gordura do que a carne vermelha e o frango, o que favorece sua digestão, além de ser uma importante fonte de ômega-3 e ômega-6.
A dieta do mediterrâneo tem como principal beneficio a proteção do coração contra diversos tipos de doenças que esse pode apresentar, principalmente contra o infarto agudo do miocárdio, diminui o risco de câncer, retarda os danos no sistema nervoso causado pelo envelhecimento, logo aumenta a chance de uma vida longa e saudável.
É muito importante ressaltar que a dieta do mediterrâneo faz um beneficio enorme para o organismo, associada a exercícios físicos regulares seus efeitos são intensificados e os resultados ficam mais “sólidos”, já que com o seguimento da dieta e prática de atividade física a vida fica mais saúde.
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